Vitamix分享》高油脂飲食習慣爆危機根據健康吉美健檢中心調查顯示,96年度大台北地區民眾膽固醇異常率超過28%,平均每3-4人當中就有1人血脂異常,其中又以31至45歲民眾為血脂過高的危險群酒店經紀!楊培鎮院長表示,心血管疾病的主要原因有三高:高血脂、高血糖以及高血壓;除了血糖及血壓外,高血脂的發生率有逐年提高的趨勢。最主要造成血脂升高的原因就是飲食不正確。根據健檢中心ARMANI日前進行的國人飲食習調查發現,大台北地區血脂異常民眾每人一年約喝掉203杯奶茶,比血脂正常者140杯奶茶足足多了四成以上。如果光以奶茶的飲用量統計,大台北地區每年約喝掉將近6,150公好房網噸的奶精。此份報告也分析出,血脂異常及患有肥胖與心血管疾病的民眾普遍有外食習慣,且早餐偏好三明治、蛋餅以及漢堡等速食。楊醫師說明,長期攝取高油脂、高熱量的食物,易造成血脂異常永慶房屋。一般市售的早餐往往隱藏油脂添加過高的問題,民眾更該慎選搭配的飲品,尤其是添加奶精或含糖量高的飲料應盡量避免,因奶精中可能含有高比例的反式脂肪,將嚴重影響民眾的血液健康,長期酒店兼職過量攝取也會造成肥胖及心血管疾病。若要改善血脂異常,建議可多攝取大豆類製品,例如豆腐及豆漿,因為豆類製品中含有豐富大豆蛋白與大豆異黃酮成分,經過臨床證明可以有效降低血中總膽固好房網醇,並且可以增加血管彈性達到降低罹患心血管疾病的風險。早餐如果不能避免主食的油脂攝取量,但至少可以把奶茶換成像豆漿這種比較健康的飲品。楊醫師也提醒,在調查中發現有七成民眾根本買屋不知道自己的血液是否健康,其中卻已經有兩成的人明顯符合肥胖的標準,更有三成具有心血管疾病的家族病史,這些人如能養成定期健康檢查的習慣,在血脂異常初期就能夠透過飲食及運動改善的澎湖民宿話,是可以降低未來只能依賴藥物治療的機會。轉載聲明:如欲轉載本文,請遵守 http://www.uho.com.tw/cc.asp 之規定轉載作者:大侑台南營業所 轉載自uho優活健康網 襯衫(http://www.uho.com.tw)來源網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4728


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